Часто ми стикаємося з відчуттям, що живемо не так, як хотіли б. Можливо, ви відчуваєте, що ваше життя не належить вам, що ви намагаєтеся бути хорошими для всіх, але при цьому втрачаєте себе. Давайте розберемося, що таке життєві цінності, як їх знайти та як вони можуть змінити ваше життя на краще.
Що таке життєві цінності?
Цінності – це наші орієнтири, які рухають нашими діями і думками. Вони є, незалежно від того, усвідомлює це людина чи ні. Саме спираючись на них, ми обираємо професію, підтримуємо соціальні ініціативи, формуємо своє оточення та обираємо партнера. Цінності – це те, що цінне для нас, заради чого ми готові пройти будь-який шлях. Не знаючи своїх цінностей, можна загубитися у житті, робити несвідомий вибір, нав’язаний ззовні, а потім страждати в стосунках чи на неулюбленій роботі. Відповідно, життя проходитиме в постійній напрузі та внутрішній нестабільності, що втілюватиметься в деструктивну поведінку.
Звідки беруться цінності?
Вже в перший рік життя малюка, коли мама турбується про нього, співає, грається, говорить з ним – він отримує першу базову цінність – довіру до світу. В протилежному випадку дитина сприйматиме світ як ворожий, небезпечний, боятиметься людей, проявлятися в соціумі. Перші контакти з дорослими надзвичайно важливі для формування подальшого набору цінностей людини.
Коли дитина зростає, спостерігає за батьками, вивчає світ, в неї формується ще одна цінність – любов. Отже, найперші базові орієнтири ми отримуємо від батьків чи дорослих, які їх замінюють. Підростаючи, дитина формує вже свої цінності з власних відчуттів і думок. Відповідно, у кожного є набір саме того, що для нього важливо, що його оточувало чи навпаки – чого не вистачало.
На кожному наступному етапі становлення особистості людина набуває нових цінностей. Вважається, що десь до 50 років базовий набір сформований, але загалом цей процес триває протягом усього життя. При цьому, ті перші, набуті в дитинстві, в дорослому віці не зникають. Цінності є сталими, але з часом змінюються в пріоритетності. Наприклад, після одруження на перше місце може вийти любов і побудова сімейного затишку, а після появи дитини – турбота про неї.
Які існують цінності?
Всі цінності можна розділити на дві категорії: базові та додаткові.
Базові цінності
Це ті, які для людини найважливіші. Без їх проявлення вона не буде собою і не зможе жити повноцінним життям. Найчастіше сюди відносять любов, сім’ю, здоров’я, реалізацію і кар’єру, гроші, свободу, духовність, саморозвиток.
Додаткові цінності
Це ті, які мають значення, але без їх прояву людина житиме більш-менш повноцінно. Це може бути творчість, прояв у соціумі, справедливість, щедрість, гумор та інші.
Нижче наводжу список цінностей, на який ви можете орієнтуватися для власного пізнання:
- Любов
- Сім’я
- Прийняття
- Здоров’я
- Пригоди
- Свобода
- Автентичність (бути справжнім, бути вірним собі)
- Реалізація себе і кар’єра
- Гроші
- Влада
- Саморозвиток
- Духовність
- Творчість
- Креативність
- Чесність
- Екологічність
- Інтелектуальний розвиток
- Доброта
- Порядок
- Естетика
- Витривалість
- Сила
- Повага
- Романтика
- Довіра
- Чуттєвість
- Сексуальність
Це тільки кілька прикладів, всього їх налічується близько 300. Коли щось для вас важливо, але цього немає у списку – дослухайтесь до себе. Зазвичай у кожного є від 6 до 12 цінностей.
Як визначити свої життєві цінності?
- Запишіть головні сфери вашого життя: Наприклад, робота, сім’я, здоров’я, особистий розвиток.
- Запитайте себе: Яким/якою я хочу бути в кожній із них?
- Відповідайте на питання іменником: Що цінного для мене в кожній сфері? Для чого мені ця сфера? Що я хочу для себе отримати?
- Визначте свої цінності: У вас має бути від 5 до 12 іменників – це і є ваші цінності.
- Проаналізуйте головну цінність життя: Те, без чого ви не уявляєте своє життя.
- Подумайте, як проявляти ці цінності кожного дня: Як ви можете інтегрувати свої цінності у своє щоденне життя?
Цілі і цінності
Якщо вам знайома ситуація, коли ви поставили ціль, досягли її і запитуєте себе: «А навіщо я це зробила/зробив? Нащо воно мені було треба?» – можливо, ви йшли не за своїми цінностями. Звідси – відсутність мотивації і задоволення в процесі та після досягнення. Це той випадок, коли досягли через силу і напругу. Щоб такого не було, ставте цілі, звіряючи їх із цінностями. Тільки тоді вони будуть справді вашими. Відповідно буде і мотивація, і енергія для досягнення, і задоволення від того, що ви отримали. Це і є свідоме життя, що будується на коучинговому способі мислення. Коли ви знаєте себе і свої бажання та втілюєте їх найекологічнішим способом. Коли кожен ваш день наповнений сенсом, і ви розумієте, куди і чому рухаєтесь.
Ресурсний стан жінки: Я цінна
У моєму тренінгу “8 станів жінки” ми детально розбираємо ресурсний стан жінки, зокрема стан “Я цінна”. Ми пропрацьовуємо ваші цінності та формуємо шляхи до реалізації їх у житті. Це дозволяє вам жити гармонійно, відчувати свою цінність і значимість, а також ставати кращою версією себе. Якщо ви хочете навчитися ефективно визначати і впроваджувати свої цінності в життя, приєднуйтесь до могу курсу “8 станів жінки”
Якщо ви відчуваєте, що ваше життя не відповідає вашим цінностям, що ви живете заради інших і забуваєте про себе, настав час змінити це. Підпишіться на мій канал і приєднуйтесь до спільноти людей, які прагнуть жити усвідомлено і гармонійно. Я підготувала для вас різноманітні матеріали та техніки, які допоможуть вам зрозуміти свої цінності, знайти свій шлях і жити життям, яке ви заслужили.
Запрошую вас зареєструватися на тренінг “8 станів жінки” та почати шлях до гармонії та реалізації своїх життєвих цінностей. Реєстрація доступна за посиланням.
З любов’ю і турботою,
Лора Некрасова
